Psihoterapia reprezintă o explorare a modului în care experiențele trecute modelează emoțiile, relațiile și percepția despre sine din prezent. Aceasta nu se rezumă doar la gestionarea dificultăților, ci este o investiție în autocunoaștere — una care depășește spațiul cabinetului. Ea influențează felul în care te raportezi la ceilalți, cum faci față provocărilor și cum înaintezi în viață.
Cadrul terapeutic
Ședințele durează, de regulă, 50 de minute și au loc săptămânal, în cabinet sau online, în limba română sau engleză. Durata și frecvența întâlnirilor pot fi adaptate însă în funcție de nevoile fiecăruia.
Persoanele fără posibilități financiare, minorii, studenții, refugiații sau persoanele afectate de violență domestică sau sexuală pot beneficia de tarife reduse.
Vom începe cu o sesiune gratuită de 50 de minute, online. Aceasta este o întâlnire de cunoaștere, în care explorăm ce te aduce în terapie și stabilim dacă putem lucra împreună. Ulterior, programul ședințelor se va stabili de comun acord, în funcție de nevoile și disponibilitatea ta.
Pentru o desfășurare optimă a procesului terapeutic, este importantă respectarea programului stabilit. Amânarea sau anularea ședinței cu mai puțin de 24 de ore înainte implică plata acesteia.
Cum putem lucra împreună
-
Atmosfera din cabinet este intimă, conferind acel sentiment al unui spațiu sigur, confidential și confortabil, în care să îți poți explora liber, și fără distrageri, gândurile și emoțiile.
Acest spațiu dedicat, separat de viața ta de zi cu zi, creează un sentiment de protecție și îți permite să te concentrezi pe experiențele și trăirile tale interioare. Prezența fizică în cabinet marchează un timp dedicat ție, pe care să îl dedici reflecției și dezvoltării personale.
Mai mult decât atât, relația dintre client și psihoterapeut reprezintă un factor esențial în succesul terapiei iar, pentru mulți oameni, întâlnirile față în față facilitează dezvoltarea unui nivel mai profund de încredere și conexiune. Prezența într-un spațiu fizic comun poate întări legătura și înțelegerea reciprocă, ceea ce face mai ușoară explorarea emoțiilor și experiențelor dificile.
-
Deși psihoterapia online este o opțiune la fel de valoroasă și eficientă pentru gestionarea suferinței emoționale, terapia față în față poate fi mai potrivită celor care:
simt nevoia de un nivel mai profund de prezență și conexiune cu psihoterapeutul,
întâmpină dificultăți în a-și crea acasă un spațiu privat și fără distrageri pentru ședințele online,
se simt mai confortabil să împărtășească informații sensibile într-un cadru fizic, personal,
discută probleme acasă și au nevoie de un spațiu separat pentru a vorbi liber despre acestea,
experimentează un disconfort emoțional semnificativ și pot beneficia de prezența fizică și susținerea terapeutului.
-
Terapia online poate fi la fel de eficientă ca ședințele față în față, arată cercetările. Studii realizate de Asociația Americană de Psihiatrie și Societatea Britanică de Psihologie indică un nivel ridicat de satisfacție al clienților care utilizează terapia online pentru o gamă variată de probleme, inclusiv anxietate, depresie, doliu, insomnie sau dificultăți în relații.
-
Terapia online este potrivită dacă:
Locuiești într-un alt oraș sau țară.
Mobilitatea, durerea sau alte condiții fac dificil transportul până la cabinet.
Preferi confortul propriului cămin.
Condițiile meteo sunt neprietenoase.
Preferi o abordare hibridă: putem combina ședințele față în față din cabinet cu cele online, astfel încât programul să se potrivească nevoilor tale.
Pregătirea pentru ședințele online:
Utilizează un dispozitiv cu cameră și microfon (laptop, tabletă sau telefon).
Alege un loc confortabil, în care să ai suficientă intimitate pentru ședința de psihoterapie.
Folosește căști dacă este posibil; acestea ajută la calitatea sunetului și la păstrarea confidențialității.
Lasă camera deschisă pe parcursul întregii ședințe pentru o interacțiune cât mai profundă.
Dezactivează notificările pe dispozitivul tău, ca să eviți orice distragere.