Psihoterapia este o explorare a modului în care experiențele trecute modelează emoțiile, relațiile și percepția despre sine din prezent. Nu se rezumă doar la gestionarea dificultăților, ci este o investiție în autocunoaștere — una care depășește spațiul cabinetului.
Procesul terapeutic influențează felul în care te raportezi la ceilalți, cum faci față provocărilor și cum îți construiești viața cu mai multă claritate și echilibru.
Cadrul terapeutic
Durata și frecvența ședințelor
Ședințele durează, de regulă, 50 de minute și au loc săptămânal, în cabinet sau online, în limba română sau engleză. Durata și frecvența întâlnirilor se adaptează, însă, în funcție de nevoile și ritmul fiecărei persoane.
Tarife reduse
Persoanele fără posibilități financiare, minorii, studenții, refugiații sau persoanele afectate de violență domestică sau sexuală pot beneficia de tarife reduse.
Prima întâlnire
Începem cu o sesiune online gratuită de 30 de minute, în care ne cunoaștem, discutăm despre motivele pentru care ai apelat la terapie și vedem cum putem lucra împreună. Ulterior, programul ședințelor se stabilește de comun acord, în funcție de nevoile și disponibilitatea ta.
Respectarea programului
Pentru desfășurarea optimă a procesului terapeutic, este important să respectăm programul stabilit. Dacă o ședință trebuie amânată sau anulată cu mai puțin de 24 de ore înainte, aceasta se va achita.
Modalități de lucru
-
Atmosfera din cabinet este intimă și sigură, oferind un spațiu confidențial și confortabil în care îți poți explora liber gândurile și emoțiile, fără distrageri.
Acest cadru dedicat, separat de viața de zi cu zi, creează un sentiment de protecție și îți permite să te concentrezi pe experiențele tale interioare. Fiecare ședință reprezintă un timp doar pentru tine, dedicat reflecției și dezvoltării personale.
Relația dintre client și psihoterapeut este un factor esențial în succesul terapiei. Pentru mulți oameni, întâlnirile față în față facilitează dezvoltarea unei încrederi mai profunde și a unei conexiuni autentice, făcând mai ușoară explorarea emoțiilor și a experiențelor dificile.
-
Deși terapia online este la fel de valoroasă și eficientă pentru gestionarea suferinței emoționale, ședințele față în față pot fi mai potrivite pentru persoanele care:
simt nevoia de un nivel mai profund de prezență și conexiune cu psihoterapeutul;
întâmpină dificultăți în a-și crea acasă un spațiu privat și fără distrageri pentru ședințele online;
se simt mai confortabil să împărtășească informații sensibile într-un cadru fizic, personal;
discută probleme acasă și au nevoie de un spațiu separat pentru a vorbi liber;
experimentează disconfort emoțional semnificativ și pot beneficia de prezența fizică și susținerea terapeutului.
Dacă te regăsești în aceste situații, ședințele în cabinet pot fi cea mai potrivită opțiune pentru tine.
-
Cercetările arată că terapia online poate fi la fel de eficientă ca ședințele față în față.
Studii realizate de Asociația Americană de Psihiatrie și Societatea Britanică de Psihologie indică un nivel ridicat de satisfacție al clienților care utilizează terapia online pentru o gamă variată de probleme, inclusiv anxietate, depresie, doliu, insomnie sau dificultăți în relații.
Astfel, terapia online reprezintă o opțiune validă și eficientă, adaptată nevoilor moderne și programului fiecărei persoane.
-
Terapia online este potrivită dacă:
locuiești într-un alt oraș sau țară;
mobilitatea, durerea sau alte condiții fac dificil transportul până la cabinet;
preferi confortul propriului cămin;
condițiile meteo sunt neprietenoase;
preferi o abordare hibridă: putem combina ședințele față în față cu cele online, adaptând programul nevoilor tale.
Pregătirea pentru ședințele online:
folosește un dispozitiv cu cameră și microfon (laptop, tabletă sau telefon);
alege un loc confortabil și privat;
dacă este posibil, folosește căști pentru calitatea sunetului și păstrarea confidențialității;
păstrează camera deschisă pe parcursul ședinței pentru o interacțiune optimă;
dezactivează notificările pe dispozitiv, pentru a evita distragerile.